大洋網(wǎng)訊 廣州各中小學即將開學，瘋玩了一個假期后，很多孩子都會有“暑假綜合征”，因此，在假期的最后一周里，不但學校老師反復叮囑，家長們也是各施大法，希望孩子們可以順利開學。

心理學專家建議，用一個儀式結束假期更能讓孩子迅速回歸。收心還要循序漸進，不同年齡段的孩子，側重點也有所區(qū)別。

(資料圖)

馬女士的女兒今年上小學五年級，這個暑假她陪孩子去北京旅游，希望孩子能在假期長長見識?；貋砗笥纸o孩子報了一個游泳班，希望孩子能盡情地玩。一個假期下來，馬女士發(fā)現(xiàn)孩子變得有些懶散了，“暑假作業(yè)只做了四分之一，每天晚上十二點多才睡覺，早上不到九點不起床，可愁死我了?！?/p>

采訪中不少家長也表示，現(xiàn)在孩子一聽上學就噘嘴，早上不愿起床，迷戀網(wǎng)絡游戲，一到下午就不停地打瞌睡…… “一放暑假，孩子就成了脫韁的野馬，一個學期下來養(yǎng)成的好習慣全都扔到腦后了”，趙女士是一名中學初三年級學生的家長，孩子即將升入高中。為了讓孩子提前進入狀態(tài)，趙女士給孩子定的目標是，在開學前把下學期需要背誦的課文都背過，數(shù)學至少預習兩個單元。

對于許多高年級的孩子來說，暑假并沒有“放松”過。10歲的小曼7月忙著上各種課外班，8月參加了一個為期兩周的研學夏令營，眼看暑假只剩幾天了，她只好重新制訂暑假計劃，每天拿出四五個小時專門寫作業(yè)、預習下學期的內容?！拔揖蜎]放松過，感覺比上學還累。”

海珠區(qū)一家中學的王老師表示，在開學前夕，學生可以按照學校的作息時間來調整自己的“生物鐘”，并適當預習功課、閱讀書籍?！斑@幾天，可以每天都讓孩子比前一天早起一點，從十五分鐘到半個小時，再到提前一個小時起床，家長還可以帶孩子進行些體育運動，提高孩子身體機能和睡眠質量。”

一些教育機構也開設了相應的收心課程。在他們看來，“收心”最主要的不是知識教學，而是幫孩子做好從假期狀態(tài)到新學期的過渡?！凹倨谇鞍攵?，孩子玩耍的時間普遍較多，這個課程就是要幫孩子營造一個好的學習氛圍。”

廣東省應用心理研究會常務理事、國家二級心理咨詢師徐嘉莉表示，開學儀式感要做足，可以帶孩子去購買他們需要的生活用品、學習用具等，也可以帶孩子逛逛書店，購買一些課外閱讀書籍。

作為四個娃的媽媽，徐嘉莉在給孩子們儀式感的同時，還會給孩子們開“家庭會議”，和孩子們聊一聊上學期的學校生活，有什么煩惱或不便之處，聽聽孩子對下學期的憧憬與擔憂，并有針對性地開導?！芭c其我們父母給孩子制定計劃，不如讓孩子們做主，表達出愿望，制定出實現(xiàn)的計劃”“哪怕和學習無關的計劃，也可以讓孩子們提出來”。

徐嘉莉特別提醒家長，給孩子收心要循序漸進，不同年齡段的孩子側重點不同。幼兒園階段的孩子，家長要耐心引導，多說入園后好玩的事情，按時午睡；小學階段的孩子，要調整作息時間，提前做一些專注度的訓練；初、高中階段的孩子，大多數(shù)明白學習的重要性，家長要做的就是引導其科學休息，加強體育鍛煉。“傾聽他們的想法，對新學期給予鼓勵，陪伴他們挑選合適的學習工具”。

（廣州日報全媒體記者楊欣）